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Autoestima é o conceito da Box de Abril

Dizem que somos especialista em beleza, mas na verdade o que somos mesmo é especialista em autoestima. Autoridade no assunto amor próprio, principalmente quando te dizemos que o mais belo é você ser exatamente como você é!

Mas para que possamos sentir precisamos primeiramente entender o que ela é. Portanto, significa o valor que atribuímos a nós mesmos e nossa capacidade de nos amar. Ou seja, é um valor que atribuímos a nós mesmos como forma de avaliação física e mental que requer atitudes como o autorrespeito, a autoaceitação e o autoconhecimento.

Pilares da autoestima

O autorrespeito é respeitar genuinamente quem você é, seus limites e sua história. A autoaceitação significa aceitar você como se é, gostar de si, respeitar seus sentimentos e escolhas. Não é se conformar e desistir de ser melhor, mas é um passo fundamental para a mudança. Autoconhecimento é ter a consciência de todos os aspectos de sua personalidade, suas forças e fraquezas.
Todos esses sentimentos agem em harmonia na construção de nossa autoestima.

Exercício para aumentar a sua

A psicóloga Lia Clerot afirma que há um exercício indicado pelo Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido que pode trazer benefícios para a autoestima. Veja como fazê-lo:

1. Faça uma lista com todas crenças negativas que você tem sobre si.

2. Depois, se defenda de cada item listado.

“O objetivo é entender que nossas crenças negativas não são completamente verdadeiras, e nós podemos melhorar o que não gostamos em nós mesmos”, explica a psicóloga.

Estimular constantemente a autoestima só nos faz bem e permite nos sentirmos confiantes para realizarmos nossas conquistas, além de que, fazer bem para sí mesmo é um ato de amor próprio.

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Larissa Drozdowski

@laridrozdowski

Especialista em Beleza e Criadora de Conteúdo para a UAUBox.

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[…] sempre que você é a pessoa mais importante da sua vida e que deve se amar profundamente! #Autoestima […]

[…] nos fios de cabelo e se estende por todo corpo. A saúde da região íntima afeta diretamente a autoestima, porque se sentir bem, é se sentir segura em todos os aspectos possíveis. E você, tem alguma […]

[…] À medida que você pratica intervalos curtos de “permissão de sentimentos”, gradualmente você aumenta sua tolerância para incluir sentimentos maiores por períodos mais longos. E isso irá ajudar a diminuir a sensação de vazio aumentar a sua autoestima. […]

[…] isso, na sua jornada de autoestima falar sobre isso é tão importante e extremamente necessário. Todos seus sentimentos, […]

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