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Ciclo menstrual: o que ocorre no nosso corpo durante esse processo?

O Ciclo menstrual é um processo pelo qual a maioria das mulheres passam e é algo normal, mas por termos levado esse assunto como um tabu por muito tempo, algumas dúvidas sobre o que ocorre no nosso corpo durante esse processo surgem e as mantemos guardadas.

É importante falarmos sobre o nosso período fértil, de ovulação e também compartilhar nossas soluções para o período da menstruação, como absorventes, pílulas, coletor menstrual, calcinha absorvente e por aí vai… Conhecer sobre as experiências de outras mulheres nos da base para saber aquilo que melhor pode se adaptar a você mesma.

Esse post é pra explicar processos simples, que vivemos mensalmente e ainda assim, por vezes, temos algumas dúvidas sobre como funciona e no que impacta. Isso é sobre autoconhecimento, Migs! É importante que a gente entenda o que rola no nosso corpo. Vamos juntas entender melhor sobre isso?

O que é o ciclo menstrual?

ciclo menstrual é o termo utilizado para referir-se as alterações que ocorrem no útero. É este ciclo que prepara a parede uterina para um embrião, caso ocorra a gravidez. O ciclo é dividido em duas etapas: fase folicular e fase lútea.

#Fase Folicular

Ela tem esse nome porque, enquanto o corpo se para uma possível gravidez, os folículos ovarianos crescem.

Essa etapa começa no primeiro dia da menstruação e termina na ovulação.

Inicialmente ocorre um aumento de produção do hormônio folículo estimulante, o FSH. Em seguida, os folículos aumentam a produção de um hormônio feminino que irá prepara o corpo da mulher para uma possível gravidez, o estrogênio. Quando essa produção atinge seu limite, o organismo aumenta a produção do hormônio luteinizante (LH), que possibilita a ovulação.

Para ciclos de 28 dias, que costuma ser o mais comum – podendo haver ciclos menores, de 21 dias, ou maiores, de 35 dias – a ovulação, que nada mais é que a liberação do óvulo, normalmente acontece no 14º dia do ciclo menstrual.

#Fase Lútea

Acontece logo depois da ovulação, geralmente dura entre 13 e 14 dias, mas isso não é uma regra e pode variar de mulher pra mulher.

É durante essa fase que as camadas do folículo rompido na fase anterior são reorganizadas, se tornando o corpo lúteo, que é produtor da progesterona e importante para implementação de um embrião.

Caso não ocorra a implementação, a progesterona e o estrogênio diminuem e o corpo lúteo regride, é a partir desse momento que começa a famosa TPM (Tensão Pré Menstrual), com sintomas variantes pra cada mulher e, por fim, vem a menstruação, que descarta todos os resíduos corporais. Esse é o início de sua menstruação e o começo do próximo ciclo menstrual.

Neste momento você pode contar com soluções além do absorvente, que por si só já existe varias opções de modelos adequados a diferentes ciclos e momentos.

Uma das opções são as Calcinhas Absorventes ou Coletores menstruais, mas falaremos sobre essas opções mais pra frente aqui no UAUBlog, tá bem Migs? Só ficar atenta aos posts <3

Calcule a duração do seu ciclo menstrual, o período fértil e data de ovulação

Mesmo que você seja de humanas, esse aqui é um calculo importante pra todo mundo que menstrua, tá bem Migs?

Para saber a duração do seu ciclo menstrual, você precisa se atentar ao primeiro dia de sangramento e contar até o mês seguinte, no primeiro dia da sua menstruação. Esse período pode variar entre 21 a 35 dias, embora os mais comuns sejam os de 28 dias.

São duas etapas para calcular o período fértil e a data de ovulação, veja só Migs:

#1ª etapa: Antes de tudo, você precisa saber com exatidão quanto tempo dura seu ciclo menstrual, como explicado ali em cima. Feito isso, é só contar 14 dias seguidos após o primeiro dia da menstruação. Esse é o dia em que você está ovulando.

#2ª etapa: O período fértil é contado 3 dias antes da data de ovulação e 3 dias após. Há maior probabilidade de engravidar durante esse período, pois você está na sua janela fértil.

Após analisar seu ciclo por 6 meses seguidos, caso ele ainda seja irregular, é possível fazer realizar os cálculos e fazer uma média, mas é algo um pouco incerto, tá bem Migs?  O melhor a se fazer nesse caso é procurar pela ajuda de um ginecologista.

E pra te ajudar, existem calculadoras menstruais online ou Apps disponíveis para o seu celular que fazem essa continha pra você. Como você recebe notificações sobre os processos e fases do seu ciclo, fica bem mais fácil de acompanhar. <3

Segue abaixo duas recomendações de Apps com calendário de menstruação pra você baixar:

Calendário Menstrual

Gratuito e disponível para Android e iOS.

Nele você pode marcar os dias em que esteve menstruada e os sintomas que teve nesse período. Ele emite alertas sobre dias férteis, ovulação e risco de gravidez e lembretes para pílulas anticoncepcionais.

Clue – Calendário de Menstruação

Gratuito e disponível para Android e iOS.

Esse aplicativo contém um calendário que indica seu ciclo menstrual, calculadora de ovulação, TPM e período fértil, ele também monta um gráfico com suas informações e identifica se o seu humor está em sintonia com seu ciclo.

Se você se interessou por esse tipo de assunto, que tal dar uma olhadinha nesse post aqui sobre cuidados íntimos?

Me conta Migs, esse post foi útil pra você? É sempre bom saber que eu posso ajudar <3

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Rafaela Romani

@rafarmni

Estudante de Publicidade e Propaganda | Criadora de Conteúdo para UAUBox.

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