Nutricosméticos: será que os suplementos milagrosos funcionam?

Se você já se pegou desejando uma pele e cabelos radiantes, provavelmente já ouviu falar dos nutricosméticos. Esses suplementos prometem melhorar a beleza "de dentro para fora", fornecendo nutrientes essenciais para pele, cabelo e unhas. Mas a grande pergunta é: será que eles realmente funcionam ou é puro marketing? 

O que são Nutricosméticos?

Os nutricosméticos são suplementos alimentares que contêm uma combinação de vitaminas, minerais, antioxidantes e outras substâncias que prometem fortalecer cabelo e unhas, melhorar a firmeza da pele e retardar os sinais do envelhecimento. 

Colágeno Hidrolisado

Se você já viu alguém colocando colágeno no café ou no suco, saiba que isso tem fundamento! Estudos sugerem que o consumo de colágeno hidrolisado pode melhorar a hidratação e a elasticidade da pele, além de reduzir rugas. Isso acontece porque ele estimula o organismo a produzir mais colágeno naturalmente. Mas não espere efeitos milagrosos do dia para a noite, a regularidade é essencial! 

Vitaminas e Minerais Poderosos

Alguns micronutrientes são verdadeiros aliados da beleza.

• Vitamina C: Ajuda na produção de colágeno e tem um super poder antioxidante.

• Biotina (B7): Famosa pelo fortalecimento dos cabelos e unhas, mas seus efeitos só são notáveis se você tiver deficiência dessa vitamina.

• Zinco e Selênio: Controlam a oleosidade e podem ajudar no combate à acne

Ômegas 3 e 6

Se você sofre com pele ressecada ou inflamações, esses ácidos graxos podem ser seus melhores amigos! Eles ajudam a manter a barreira protetora da pele intacta e têm um efeito anti-inflamatório natural.

Antioxidantes Poderosos

Substâncias como Resveratrol e Coenzima Q10 ajudam a combater os radicais livres, retardando o envelhecimento precoce. 

Os nutricosméticos podem sim trazer benefícios, mas eles funcionam melhor como complemento de uma alimentação equilibrada e de bons hábitos (beber água e usar protetor solar, por exemplo!).

Vale a Pena Investir?

Se você tem deficiências nutricionais ou sente que sua dieta não é das melhores, pode ser interessante testar um suplemento de qualidade. Mas se você já come bem e cuida da saúde, os efeitos podem ser bem sutis.

Antes de sair comprando qualquer suplemento, consulte um nutricionista ou dermatologista. Eles vão saber indicar o que realmente faz sentido para você!