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Você já percebeu que a sua pele parece ter "vontades" diferentes ao longo do mês? Isso não é coincidência! Nosso ciclo menstrual influencia diretamente como nossa pele se comporta. A boa notícia? Dá para adaptar os cuidados de acordo com essas mudanças e garantir uma pele mais saudável e equilibrada com um skincare hormonal.
1ª Fase: Menstruação
Chegou o período menstrual e junto com ele, a sensibilidade da pele. Com os níveis de estrogênio e progesterona lá embaixo, sua pele pode ficar mais seca, sem viço e até meio irritada.
Use um limpador bem suave (nada de sabonete que resseca!).
Invista em hidratantes potentes, com ingredientes como ácido hialurônico e ceramidas.
Aposte em produtinhos com efeito calmante, como aloe vera ou centella asiática.
Esqueça os ácidos fortes e esfoliações agressivas, a pele já está sofrendo, pegue leve!
2ª Fase: Folicular
Agora o estrogênio começa a subir, e sua pele agradece: ela fica mais firme, hidratada e com aquele glow natural que amamos.
Adicione um sérum antioxidante, a vitamina C é perfeita, para proteção e luminosidade.
Hidrate com produtos de textura leve, como géis ou séruns.
Faça uma esfoliação suave com ácidos como glicólico ou lático para renovar a pele e manter o viço.
3ª Fase: Ovulação
Nessa fase a pele fica radiante, mas cuidado! O pico de hormônios como o estrogênio e a testosterona pode aumentar a oleosidade e trazer o risco de poros dilatados e acne.
Aposte em ingredientes que ajudam a controlar a oleosidade, como a niacinamida.
Faça uma máscara de argila para detox e poros mais fechadinhos.
Não use produtos muito pesados para evitar que os poros fiquem entupidos.
4ª Fase: Lútea
Com a progesterona em alta, a produção de óleo na pele dispara, e a acne hormonal pode dar as caras. Para completar, a sensibilidade também aumenta.
Introduza um produto anti-acne, como ácido salicílico ou tea tree oil.
Use hidratantes leves.
Procure produtinhos calmantes, tipo alantoína ou calamina, para reduzir irritações.
Evite testar coisas novas, é melhor não arriscar nesse momento.
Dicas que valem para o mês todo
Protetor solar sempre: Não importa a fase, FPS é obrigatório.
Beba bastante água: Pele hidratada por dentro reflete por fora.
Coma bem: Exagerar no açúcar e gordura (especialmente na fase lútea) pode piorar a acne.
Durma o suficiente: Sono regula os hormônios e ajuda sua pele a se recuperar.
Entender sua pele e as mudanças do ciclo menstrual é um ato de autocuidado. Comece a observar como ela se comporta em cada fase e ajuste seus produtos. Sua pele vai agradecer!
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