Unhas Fortes e Saudáveis: Veja 8 Cuidados Com as Unhas Para Incluir na Rotina

Nossas unhas não são apenas uma parte estética das mãos, mas também desempenham um papel crucial na proteção dos nossos dedos. Cuidar delas não é apenas sobre a aparência, mas também sobre garantir que estejam saudáveis e fortes. Com alguns hábitos simples e cuidados regulares, é possível manter suas unhas bonitas e resistentes. Vamos explorar algumas dicas valiosas de dermatologistas e manicures para garantir que suas unhas estejam sempre no seu melhor estado.

1. Mantenha-as limpas e secas

É essencial manter as unhas limpas para evitar a acumulação de bactérias e fungos. Lave suas mãos regularmente com sabão neutro e água morna. Certifique-se de secar bem as unhas após lavar as mãos, pois a umidade excessiva pode levar à fragilidade das unhas.

2. Use luvas ao fazer tarefas domésticas

Para realziar tarefas domésticas que envolvem água, produtos químicos ou abrasivos, como lavar louça ou limpar a casa, é importante usar luvas para proteger as unhas da exposição excessiva a substâncias que podem enfraquecê-las.

3. Hidrate as cutículas

As cutículas desempenham um papel importante na proteção das unhas contra infecções. Use um óleo hidratante ou creme específico para cutículas para mantê-las macias e hidratadas. Massageie suavemente o produto nas cutículas todas as noites antes de dormir.

4. Evite roer as unhas

Roer as unhas pode causar danos significativos, levando a unhas fracas e quebradiças. Tente identificar as suas motivações para hábito de roer as unhas, como ansiedade ou estresse, e busque alternativas saudáveis para lidar com essas emoções, como técnicas de relaxamento.

5. Corte e lixe corretamente

Ao cortar as unhas, use um cortador de unhas afiado e limpo para evitar que lasquem ou quebrem. Corte as unhas em linha reta e depois arredonde os cantos suavemente com uma lixa de unhas para evitar que cresçam para dentro e causem desconforto.

6. Utilize uma base fortalecedora

Se quer as unhas pintadas, escolha uma base fortalecedora que ajude a proteger e fortalecer as unhas. Essas bases geralmente contêm ingredientes como queratina, cálcio e vitaminas que promovem o crescimento saudável das unhas e ajudam a prevenir a quebra.

7. Mantenha uma dieta equilibrada

Uma dieta rica em nutrientes essenciais, como proteínas, vitaminas (especialmente biotina), e minerais como ferro e zinco, é fundamental para a saúde das unhas. Inclua alimentos como ovos, peixes, frutas, vegetais, nozes e grãos integrais em sua dieta para fortalecer as unhas de dentro para fora.

8. Evite o uso excessivo de produtos químicos agressivos

Produtos como removedores de esmalte à base de acetona e produtos de limpeza podem causar danos às unhas se forem usados com muita frequência. Prefira removedores de esmalte sem acetona e use produtos de limpeza suaves para proteger a saúde das suas unhas.

Seguindo essas dicas simples, você pode manter suas unhas fortes, saudáveis e bonitas, exibindo-as com confiança em qualquer ocasião. Lembre-se sempre de prestar atenção aos sinais que suas unhas estão dando e, se notar algum problema persistente, consulte um dermatologista para obter orientação especializada.