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8 maneiras de melhorar sua autodisciplina

Autodisciplina é a habilidade de controlar seus próprios sentimentos e emoções e de fazer o que sabe que precisa ser feito mesmo que tenha distrações ou desculpas e justificativas para não fazer.
Ela é a responsável pela nossa motivação e determinação de fazer algo e é muito importante mantê-la para conseguirmos alcançar nossos objetivos.
Ah vale lembrar que é também uma das habilidades mais importantes para quem busca a alta performance de maneira consistente e sustentável.
Por isso, hoje nosso papo é para ajudar você, nossa UAU gilr a estar sempre engajada e autodisciplinada para não perder o foco. Algumas dicas super úteis. Bóra anotar e praticar?

#1 Autoconhecimento

Entenda seus pontos fracos e limitações. Quanto mais honesta for em relação a isto, mais eficiente será na busca da melhoria e de alternativas;


#2 Evite distrações

Sempre que precisar fazer algo importante, remova distrações e tentações, por exemplo, o celular, as redes sociais, a TV ou qualquer outra coisa que possa distraí-la;

#3 Tenha prioridades

Faça listas de coisas a fazer e priorize, marcando claramente as que são mais importantes. Só de fazer esse exercício você já começa a ter resultados melhores, pois isso lhe dá foco;


#4 Não importa a velocidade, só não pare!

Quando for mudar um hábito, entenda que é mais fácil ir mudando lentamente. Evolução contínua traz melhores resultados do que revolução contínua;

#5 Descanse

Lembre que se você estiver cansada porque não dormiu, mal alimentada ou desidratada a probabilidade de manter a disciplina cai drasticamente, pois disciplina requer muita energia do seu cérebro. Se quiser realmente ter autodisciplina, entenda seu fluxo de energia;

#6 Estabeleça metas

Lembre que para pessoas de alta performance, o Plano B ao encontrar uma dificuldade é mudar o que está sendo feito. Para pessoas de baixa performance, o Plano B é baixar a meta (e continuar fazendo tudo igual). Isso não é disciplina – é justificativa para a mediocridade;

#7 Comemore as conquistas

Lembre de separar metas e objetivos em pequenos passos e etapas menores. Comemore não apenas as grandes conquistas, mas as pequenas também – isso vai lhe dar energia e foco para continuar. Sucesso não é o que você faz de vez em quando, é o que você faz TODOS OS DIAS.


#8 Se organize!

Ao final do dia: revise suas metas, a lista do que fez, o que precisa fazer amanhã e liste de 3 a 5 coisas para agradecer. Gratidão = energia e foco!

Assim, fica mais fácil criar uma rotina de autodisciplina inclusa para concluir projetos, dar sequencia em outros, se organizar e nunca mais perder o time. E aí, vale a pena tentar?
Bem estar é tudo meninas, e nós estamos sempre ligadinhas para compartilhar com vocês dicas boas como essas. E você usa alguma técnica de autodisciplina que funciona? Conta aqui para a gente nos comentários.

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Larissa Drozdowski

@laridrozdowski

Especialista em Beleza e Criadora de Conteúdo para a UAUBox.

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