O mundo está imerso na pandemia do novo Corona Vírus. Mas, há algo que não pode ser ignorado nesse momento tão delicado, a saúde mental.
A Organização Mundial da Saúde publicou um guia com os principais cuidados para saúde mental nesse período. Trouxemos alguns deles.
- Evite ver noticiários o tempo todo. Se informar é importante, porém, o excesso de informações pode gerar ansiedade desnecessária.
- Tente ao máximo manter sua rotina, mesmo que seja em casa. Se acordar e se maquiar te faz se sentir melhor e mais disposta para encarar o dia, faça isso.
- Busque a prática de exercícios físicos. Não precisa ser algo muito elaborado, o importante é se movimentar para não reduzir a mobilidade e a cereja do bolo, ter um pouco de endorfina para uma sensação de bem-estar.
- Caso você faça algum tratamento que tenha necessidade de utilizar remédios diariamente, atente-se a quantidade da medição disponível na sua casa, para analisar a melhor forma de renovar sua receita antes que o remédio acabe.
- Compartilhe informações boas que estão acontecendo, como pacientes curados, correntes do bem para ajudar os mais necessitados.
- Consuma informações de fontes seguras. Infelizmente há muitas “fake News” espalhadas. O Ministério da saúde é a fonte mais segura, atualmente.
- Procure manter a paciência com crianças e idosos, nem sempre eles vão entender totalmente a magnitude da situação.
- Se necessário, faça uma pausa das redes sociais. Lá todos parecem produtivos demais e pode gerar uma auto cobrança por produtividade. Respeite o seu processo e tempo de absorver a situação, está tudo bem em não querer fazer muitas coisas e descansar.
https://uaubox.com.br/#/O mais importante nesse momento é entender que com uma saúde mental boa você saberá lidar melhor com as incertezas futuras e o medo no presente. Cuide-se, cuide de quem você ama e lembre-se que ficar em casa é para o bem coletivo, mas, vai passar.
#SomosUAU
[…] cada vez mais as pessoas estão buscando priorizar qualquer ato que beneficie a própria saúde mental, a emocional e a física, porém, o autocuidado financeiro é por vezes esquecido e […]
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[…] No momento em que estamos vivendo, meio a uma pandemia do Covid-19, as coisas podem se tornar mais difíceis ainda. Aqui no UAUBlog falamos sobre a saúde mental durante a pandemia. […]